I . Cyflwyniad iGama-Glutamylcysteine
Mae gama -glutamylcysteine (-glutamylcysteine, -gc) yn dipeptid sy'n cynnwys asid glutamig a cystein wedi'i gysylltu gan grŵp a -carboxyl {. mae'n ganolradd allweddol yn synthesis glutathione (y prif gelloedd endagenous (y gwrthocsidiol, y corff dynol, mae'r prif gelloedd yn cael ei gymharu â chelloedd, Mae -GC yn haws ei amsugno gan y coluddyn a gall gynyddu lefel GSH mewn celloedd yn effeithiol (mae astudiaethau'n dangos bod ei bioargaeledd 2-3 gwaith yn uwch na GSH)[1][2]. Mae ei sefydlogrwydd moleciwlaidd yn well na cystein am ddim, gan osgoi'r risg o golled ocsideiddiol[3].
II . Effeithlonrwydd wedi'i wirio'n wyddonol
1. gwrthocsidio a dadwenwyno
Mae -GC yn niwtraleiddio radicalau rhydd ac yn hyrwyddo ysgarthiad tocsinau (megis metelau trwm a metabolion cyffuriau) trwy gynyddu cronfeydd wrth gefn GSH . Mae treialon clinigol wedi dangos y gall ychwanegiad dyddiol o 100-200 mg -gc gynyddu lefelau GSH plasma gan 40%[4].
2. immunomodulation
Mae GSH yn hanfodol ar gyfer swyddogaeth lymffocyt . Canfu astudiaeth ar bobl oedrannus fod ychwanegiad -GC wedi gwella gweithgaredd celloedd T yn sylweddol ac wedi gostwng lefel y marciwr llidiol IL -6 (28%)[5].
3. Perfformiad gwrth-ffiniau a athletaidd
Ar ôl i athletwyr ategu -GC (250 mg/dydd am 4 wythnos), gostyngodd marcwyr difrod cyhyrau (fel creatine kinase) 35% a byrhawyd yr amser adfer[6].
4. Iechyd croen
Mae -GC yn atal difrod ocsideiddiol a achosir gan UV ac yn lleihau diraddiad colagen . Dangosodd treialon dynol, ar ôl 8 wythnos o -GC, bod hydwythedd croen wedi cynyddu 22%[7].
Iii . casgliad
-Glutamylcysteine, fel rhagflaenydd GSH diogel ac effeithlon, mae ganddo werthoedd lluosog mewn gwrthocsidydd, cefnogaeth imiwnedd ac iechyd metabolaidd . wrth ddewis atchwanegiadau, rhowch sylw i safoni dos (argymhellir 50-300 mg/dydd) a phurdeb fformiwla (mwy na qual estron i 9 ew quality i 9. Rheoli .
Cyfeiriadau
[1]: Biochem Pharmacol . 2018; 154: 24-34.
[2]: biol radig rhydd med . 2020; 147: 113-121.
[3]: J Nutr Sci . 2019; 8: E 22.
[4]: Clin Pharmacol . 2021; 13: 1563-1572.
[5]: Cell Heneiddio . 2022; 21 (3): E 13589.
[6]: Sports Med Open . 2023; 9: 12.
[7]: J Dermatol Sci . 2021; 102 (1): 45-52.
Ymwadiad: Mae'r testunau uchod i gyd o lenyddiaeth ymchwil wyddonol a'r Rhyngrwyd ac nid ydynt wedi'u gwerthuso gan asiantaethau awdurdodol cenedlaethol . Ni fwriedir i'r erthygl hon ddiagnosio, trin, gwella neu atal unrhyw glefyd . os oes unrhyw doriad neu gamddealltwriaeth, cysylltwch â ni}}}}}